Ořechy jsou nezbytnou součástí každé zdravé stravy. Jsou zdrojem životně důležitých minerálů, vitamínů, vlákniny, éterických olejů a dalších látek, které tělo potřebuje. Pojďme si říct, jaké jsou nejzdravější ořechy pro muže.
Gretsky
Jeho poloviny jsou přirovnávány k hemisférám mozku, proto jsou považovány za nejužitečnější pro ty, kteří chtějí posílit paměť, zvýšit rychlost myšlení a podobně.
To ale nejsou všechny vlastnosti, které vlašské ořechy mají. Některé z nich nejsou tak známé, například snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, hladinu cholesterolu v krvi a dokonce i krevní tlak. Dodává energii a posiluje kostní tkáň, zvládá onemocnění štítné žlázy. Je zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínu E, draslíku a antioxidantů.
Pro muže je prostě nenahraditelný, protože zabraňuje vzniku prostatitidy a adenomu. Zlepšuje kvalitu spermií a aktivitu spermií a také pomáhá zvyšovat testosteron. Jedná se o hormon, který je, zjednodušeně řečeno, zodpovědný za mužnost.
To znamená, že se podílí na procesu nabírání svalové hmoty, rozvádí tuk v těle tak, aby se nehromadil v oblasti břicha nebo hrudníku. Zlepšuje krevní oběh, díky čemuž je možná erekce a vyvolává sexuální touhu.
brazilský
Je kolosálním zdrojem antioxidantu selenu, právě jemu vděčí někteří zástupci silnější poloviny lidstva za absenci rakoviny a dalších problémů s prostatou. Efektivní při nízké aktivitě spermií. Používá se také k prevenci AIDS a astmatu.
Bohaté na fytosteroly nezbytné pro zdraví srdce, imunitu, vitamín E, vlákninu, omega-3 a omega-6. Obsahuje také aminokyselinu arginin, která je rovněž považována za účinný lék. Tělo si nedokáže vyrobit dostatek argininu, proto je velmi důležité jej zařadit do jídelníčku.
Bez chemie, jakýchkoliv škodlivých látek a vedlejších účinků lze celkem snadno posílit mužskou sílu tím, že sníte pouze 3 ořechy denně. Jen ne více, protože s přebytkem nastává zcela opačný efekt.
Kešu ořechy
Kešu oříšky byly vždy považovány za afrodiziakum a v zásadě tomu tak je, protože mikroprvky v nich obsažené zlepšují kvalitu spermií a samotného libida. Ale to není jeho jediná pozitivní vlastnost. Je schopen zvýšit plodnost, to znamená, že má příznivý vliv na reprodukční funkci.
Stimuluje mozkovou aktivitu, což je velmi důležité pro muže, kteří chtějí dosáhnout určité sociální úrovně. Testosteron dodává energii pro úspěchy a agresivní akce, které jsou nevyhnutelné při soupeření, soupeření a hájení svého názoru nebo blízkých lidí.
Chrání srdeční cévy před cholesterolem, proto se výrazně snižuje riziko infarktu. A v průběhu let „mládne", vyskytuje se dokonce i u 20letých chlapů. Cholesterol je také nebezpečný, protože překáží při sportu a rozvoj síly a vytrvalosti je pro většinu mužů nesmírně nezbytný.
Mandle
Mandle dnes vedou naše hodnocení svými vlastnostmi. Je to prostě zásobárna minerálů a vitamínů. Obsahuje vysokou koncentraci vápníku, draslíku, hořčíku, argininu a dalších životně důležitých látek.
Tím, že budete jíst mandlová jádra i několikrát týdně, zvýšíte své libido a postupně naberete váhu, protože vám umožní shodit přebytečná kila díky tomu, že obsahuje hodně bílkovin a zároveň trochu nasycených tuků.
A to mimochodem bude hrát důležitou roli ve vašem sexuálním životě. Vědci v Číně došli k závěru, že velké břicho někdy ovlivňuje pocity při pohlavním styku a vůbec ne k lepšímu.
Také díky mandlím posílíte svůj kardiovaskulární systém a stanete se odolnějšími. Chraňte své tělo před volnými radikály, stresem a dokonce se vypořádejte s nespavostí.
Pekanový ořech
Pekanový ořech není zvláště známý širokému okruhu lidí, ale jeho léčivé vlastnosti jsou neocenitelné. Je poměrně kalorický, 100 gramů obsahuje téměř 700 kilokalorií. Ale pokud to nezneužíváte, představte si, kolik energie můžete získat v jedné svačině.
Je lídrem v množství antioxidantů ve svém složení. Patří mezi ně zeaxantin, beta-karoten, lutein a kyselina ellagová. Díky nim se nemůžete bát rakoviny prostaty a srdečních problémů. I když se rakovinné buňky již vytvořily, gama tokoferol je jednoduše zničí a zdravé zůstanou nedotčené.
Pistácie
Kvůli každodennímu stresu muži ohrožují své zdraví konzumací alkoholu nebo nikotinu. Tyto zlozvyky ovlivňují nejen činnost srdce, ale také erekci. Pistácie jsou účinné v boji proti impotenci, srdečním či cévním chorobám.
Vybírejte ale raději ne slané, které se často kupují jako svačina k pivu, ale bez chuťových nečistot. Pouze čistý produkt. Stimulují aktivní produkci testosteronu, zlepšují kvalitu spermií, což zvyšuje plodnost. Stejně jako ostatní ořechy jsou bohaté na arginin, mastné kyseliny, stopové prvky a další prospěšné látky.
piniové oříšky
Zajišťuje správnou funkci reprodukčního systému díky argininu, vitamínu E, Omega-3, Omega-6, tokoferolu a vitamínu B (fosfor, bór, měď).
Pokud problémy s potencí vznikly kvůli negativnímu působení stresu na organismus, nebo kvůli chronické únavě, pak přijde vhod cedr. Pomáhá normalizovat činnost nervového systému. V souladu s tím se člověk uvolní a nereaguje prudce na sebemenší podráždění a zcela klidně vnímá vzniklé potíže.
Obsahuje hodně zinku, který zajišťuje tvorbu pohlavních hormonů a zdravých mužských buněk. Jód nacházející se v jádrech zajišťuje fungování štítné žlázy a doplňuje nedostatek. Cedr také pomáhá posilovat stěny cév, odstraňuje cholesterol a snižuje krevní tlak.
Lískový oříšek
Známý pro svůj vysoký obsah bílkovin, železa, draslíku, vápníku, zinku, bílkovin, kyaminu, kobaltu a niacinu. To vám umožní uvolnit vaše tepny a vyčistit je od cholesterolu. Zlepšuje průtok krve, zvyšuje hladinu testosteronu a má pozitivní vliv na aktivitu spermií. A to vše, jak sami chápete, hraje hlavní roli při zajišťování plnohodnotného a vysoce kvalitního sexuálního života muže.
Je užitečný pro zvětšené prostatické žlázy a obecně jsou lískové ořechy nedílnou součástí stravy zástupců silnější poloviny lidstva, zejména těch, kteří jsou v dospělosti.
Jak používat?
Měli byste být opatrní a nepřehánět ořechy, protože jsou poměrně kalorické. V podstatě jako každý jiný produkt. Mnoho není vždy dobré.
Přibližně 100 gramů produktu obsahuje 500 kilokalorií. Uklidňující je, že díky velkému množství vlákniny se vstřebávají pouze ze 40 %. Zbývajících 50-60% jde na samotné trávení.
Ideálně snězte asi 20 gramů různých druhů denně. Doporučuje se v první polovině dne, aby nezatěžoval trávicí systém před spaním. I když, pokud čekáte „nenudnou noc", pak určitě nebudou zbytečné, dodají nejen energii, ale také zlepšují erekci zvýšením průtoku krve do genitálií.
Doporučení
- Používejte ořechy jako lehké občerstvení. Hodí se zejména, pokud jimi nahradíte sušenky, bonbóny a jiné sladkosti. Jsou vhodné i jako náhrada masa, pokud se z nějakého důvodu vyplatí jeho konzumaci omezit. Můžete ho smíchat se sušeným ovocem nebo cereáliemi, získáte pak nejen chutnou, ale i velmi výživnou snídani.
- Ti, kteří jsou náchylní k častým bolestem hlavy, musí být opatrní, protože tyramin obsažený v jádrech může vyvolat jeho vzhled.
- Můžete si vyrobit tyčinky, které si snadno vezmete s sebou do práce, do posilovny, můžete je používat při sportu a pomáhají budovat svalovou hmotu. Je třeba vzít směs jader nebo si vybrat své oblíbené, rozdrtit je a smíchat s medem. Poté, co si namočíte ruce studenou vodou, výslednou hmotu vyválejte do tyčinek nebo kuliček, jak chcete. Když jsou mírně suché, zabalte je do fólie nebo potravinářské fólie.
- Přidávejte do salátů, jak zeleninových, tak ovocných.
- Pro boj s erektilní dysfunkcí se doporučuje smíchat jakýkoli druh ořechů se zakysanou smetanou. A právě pro zlepšení erekce. Efekt bude dlouhodobý a stabilní, tedy bez přerušení, pokud budete tuto směs používat denně. Jedna porce je přibližně 10 kusů a malé množství zakysané smetany. Tato směs je poměrně výživná, proto byste její množství neměli zvyšovat, jinak začnete přibírat.
- Mandle se doporučuje konzumovat asi 20 minut před jídlem, lépe se tak vstřebávají.
- Vezměte na vědomí, že pokud opravdu chcete semena, arašídy, mandle atd. , znamená to, že potřebujete antioxidanty nebo zinek kvůli silnému stresu. Dokonce i vědci zaznamenali lásku k různým jádrům přímo mezi obyvateli megaměst. Rychlé životní tempo, konkurence a obrovské množství každodenních problémů vedou k nervovým zhroucení. S nimiž se pistácie, cedr a kešu pomáhají vyrovnat.