Lidský organismus je složitý systém, který má velké vnitřní rezervy a je schopen sebepoznání, pokud k tomu vytvoříme vhodné podmínky. Někdy, bez ohledu na to, jak to zní, změňte styl a kvalitu života a problém oslabené účinnosti zmizí. Takové metody nevyžadují odborníky a jsou snadno použitelné doma.
Hlavní příčiny problémů mužů
Zdravá účinnost člověka poskytuje nejen správnou výživu, zdravý životní styl a obecnou fyzickou kondici. Při absenci chronických onemocnění je plné pohlaví dosaženo za následujících podmínek:
- Přítomnost osobních psychologických vlastností - temperament, aktivita, sebevědomí
- Dobré zdraví, fyzická aktivita
- Nedostatek komplexů spojených s poruchami ve vztazích se ženami nebo se jejich vzhledem
- Přitažlivost pro ženu, touha nejen získat, ale také poskytnout potěšení
- Odpovídající chování a sexuální aktivita sexuálního partnera, což může být zásadní
Hlavní důvody, které narušují muže a vedou k slabé erekci a neschopnost provádět nebo dokončit sexuální styk, jsou: zahrnout:
- Stres, deprese, neuróza, fyzická únava a podráždění (donedávna byly tyto důvody považovány za hlavní)
- Některá onemocnění, především kardiovaskulární systém, hormonální poruchy (diabetes), prostatitida, epilepsie, roztroušená skleróza atd.
- Přítomnost zranění v pánevi a perineu, chirurgické intervence v těchto částech těla
- Užívání některých drog, nejen používaných pro onkologická onemocnění hormonálních léků, ale také neškodná diuretika a dokonce i difenhydramin
- Nesprávná výživa, zneužívání alkoholu (zejména pivo ovlivňuje účinnost), kouření, drogy
- Subjektivní psychologické příčiny spojené s konkrétním partnerem
Zvyšování
Jak přirozeně zvýšit účinnost u mužů? Správně kompilovaná strava pomáhá zvyšovat účinnost. Za prvé, je nutné vyrovnat kvantitativní a kvalitativní složení hlavních uhlohydrátů, proteinů a tuků. Za druhé, pro normální sexuální funkci by mělo být do každodenní moci zahrnuto dostatečné množství vitamínů a minerálů.
Produkty, které zlepšují kvalitu erekce:
- Protein zvířat - Pokud neexistuje alergie, je lepší zvolit mastné mořské ryby a mořské plody;
- ořechy, semena dýně, slunečnice;
- Zelení - špenát, celer, petržel, zelená cibule, koriandr, chřest;
- Kys -Milk Products;
- citrus
- žloutek;
- rostlinné oleje;
- česnek;
- Kořen zázvoru.
Vyvážená výživa se vyhýbá obezitě. Nadměrná hmotnost je horlivým nepřítelem účinnosti, protože tuková tkáň je schopna syntetizovat ženské hormony - estrogeny. Základní principy výživy, které neumožňují nadváhu:
- Poměr proteinů, uhlohydrátů a tuků by měl být přibližně 7: 9: 1,5;
- Složka uhlohydrátů by měla zahrnovat maximální počet komplexních uhlohydrátů (zelenina, ovoce) a minimum jednoduchého (cukr, pečení, sladkosti, těstoviny, hranolky, obiloviny ošetřené párou);
- Nepřejídat;
- Rozdělte denní stravu na nejméně 3 díly.
Cvičení pro účinnost
Pro zdraví mužů nebude různá cvičení nikdy zbytečná. Existuje jednoduchá sada tříd a provádí, které můžete trénovat ochlupení, které je zodpovědné za udržování erekce. Vypadá to takto:
- Stojí za to začít s malým zahříváním, aby se svaly nebo se jinak nepoškodily
- Pak začnou otáčet pánev. Počáteční poloha - položte nohy na vzdálenost ramen, paže na pás. Po dobu 5 minut, proveďte rotaci nejprve v jednom směru, pak v druhém
- Nyní začněte chodit na místě po dobu 5 minut a snažte se zvednout kolena co nejvyšší
- Další cvičení je, že si musíte trochu sednout, aby se vaše kolena vypadala různými směry, a pak se pokuste jít dolů tak, aby se boky staly v jedné linii rovnoběžně s podlahou. Nyní utáhněte hýždě a uvolněte je, opakujte několik minut
- Squats podobným způsobem, na inspiraci, spadnutí a namáhání svalů hýždí a stoupání a relaxaci při výstupu
- Další vytvoříme „most“, aniž bychom trhali nohu a ruce z podlahy. Chcete -li to provést, musíte ležet na zádech, natáhnout přední končetiny podél těla a ohnout nohy v kolenou. Nyní zvedněte pánev, aby se spoléhala na podlahu pouze s krkem, rukama a nohama. Proveďte 10 návštěv
- Poslední „kolo“ je provedeno - ležící na zádech, musíte otočit nohy ve vzduchu, jako by šlapal. Opakujte 3 minuty
Člověk může kdykoli provést cvičení na napětí svalu ochlupení, což je také přirozený způsob, jak zvýšit libido. Musíte to jen namáhat na několik sekund a pak relaxovat. To pomůže omezit ejakulaci, učinit mu muž více odolný v posteli a zmírnit stagnaci krve. Výkon takového cvičení, jako je „chůze“ na hýždě, nebude zasahovat. Pro něj musíte sedět na pátém bodě a natáhnout nohy dopředu.
Znamená zvýšit účinnost ve stáří
Špatný
Fondy založené na přírodních složkách mají slabý účinek, proto se používají více ke zvýšení účinnosti, ale ne k boji proti úplné erektilní dysfunkci. Nepokládejte na ně všechny naděje a v přítomnosti vážných patologií jsou bezmocní. Lékaři předepisují hlavně pacientům:
- Špatné, pomáhá rozšířit sexuální styk, postavit člena. Musíte pít 3 tablety denně (po rozdělení do 3 dávek), kurz je měsíc.
- Tablety přispívají ke zvyšování účinnosti a zvyšování obecného tónu, podporují zdraví prostaty. Vezměte 2 tablety s jídlem do měsíce.
Cvičení ke zvýšení tónu
Sport je samozřejmě nutný, ale obecná gymnastika je ve věcech zlepšování účinnosti neúčinná. V tomto případě jsou nutná zvláštní cvičení:
- Krok podzimu. Počáteční poloha je velmi jednoduchá - stojan je rovný a ruce jsou jednoduše sníženy dolů. Podstatou takového elementárního cvičení je začít chodit ze výchozí polohy, zvedat kolena vysoko, až k jejich tlačení do žaludku.
- Most. Ležící na zádech s polovičními koleny, musíte si pevně odpočívat nohy na podlaze. Ruce nedbale leží podél těla a záda je zcela v kontaktu s podlahou. Ze výchozí polohy musíte začít zvedat pomalu a snížit pánev.
- Udržujte kámen. Velmi jednoduché a produktivní cvičení. Počáteční pozice, stejně jako v prvním cvičení, jsou mírně ohnutá pouze kolena. Podstatou reprodukce je ohýbat kolena ještě více během napětí gluteálních svalů a poté relaxovat. Je nutné dosáhnout pocitu, že hýždě zmáčknou kámen a poté se sníží.
- Svaly účinnosti. Toto cvičení je hlavní věcí pro zvýšení výskytu. Počáteční pozice by měla být stejná jako při cvičení na druhém. Nohy musí být mírně prodlouženy, pak začnou střídat střídavě a poté uvolnit svaly účinnosti. Tyto svaly jsou uvnitř těla, je to, jak to bylo, pokračování penisu, pouze dovnitř. Pokud je cvičení provedeno správně, pak existují pocity, že močení je omezeno.
Život
Pro zlepšení účinnosti je důležité změnit životní styl. Nejprve ze všeho budete muset opustit špatné návyky, kouření je obzvláště nebezpečné pro účinnost. Nikotin vyvolává onemocnění kardiovaskulárního systému, centrálního nervového systému. Obecný krevní oběh je tedy narušen, vyvíjí se hypertenze. Dlouhodobé kouření vede k zúžení plavidel. Po chvíli prostě přestanou procházet krev. Proto je narušena krevní oběh v pánevních orgánech. V důsledku toho se vyvíjí impotence. Pro zdraví mužů je negativní, že nadměrná konzumace alkoholických nápojů ovlivňuje. Alkohol narušuje funkce nervového a endokrinního systému. Rovněž je narušen metabolismus, který vyvolává obezitu. Ethanol má maximální škodlivý účinek na funkce varlat. Prostě přestanou dělat svou práci, produkují tekutinu semen. Spermie i počet živých mobilních spermií jsou sníženy.
Tak se začíná vyvíjet mužská neplodnost. A jen zabíjí mužskou sílu takový nápoj jako pivo. Faktem je, že pivo s vytí složení obsahuje obrovské množství fytoestrogenů - analogy ženských pohlavních hormonů. Na estrogenu existuje úplná substituce testosteronu. Taková hormonální nerovnováha, dychtivě, promění muže v ženu. Postava mladého muže, hlas, typ chlupy se mění. Proto je pro zlepšení účinnosti důležité opustit alkoholické nápoje. Ve vzácných případech a mírných množstvích odborníci umožňují konzumovat červené víno (ne více než 150 gramů denně), odrůdy vysoce kvality živého piva (ne více než 1 litr týdně)
Zvláštní nebezpečí má vodka, tequila, Jin.
Pro zlepšení účinnosti je velmi důležité pozorovat aktivní životní styl. Existuje zvláštní soubor cvičení ke zvýšení účinnosti, což zvyšuje kvalitu sexuální aktivity. Nejjednodušší a nejúčinnější cvičení je následující:
- Zaujmout postavení postavení;
- Spusťte ruce dolů podél těla;
- Začněte kroky na místě a zvedněte kolena vysoko;
- Pokračujte v krocích po dobu 5 minut.
Takové manipulace pomohou rozptýlit krev v pánevních orgánech, které zmírní stagnující procesy. Práce a žláza prostaty jsou normalizovány a bude eliminován mírný zánět. Po nějaké době můžete jít na místo na místě. Velmi užitečné pro mužskou sílu je cvičení mostu a kola. Potence může také zlepšit účinnost a relaxaci svalů genitálních orgánů. Můžete je vytlačit a uvolnit je ležet na podlaze nebo na posteli. Pokud je práce mladého muže zajišťuje sedavý životní styl, doporučuje se pravidelně praktikovat komprimaci a relaxaci hýždí během dne. Všechny tyto manipulace pomohou stanovit krevní oběh v genitáliích. Je důležité si uvědomit, že jakákoli fyzická aktivita by měla být mírná. Po tvrdém pracovním dni, třídy plavání, běhu, fotbalu, basketbalu pomáhají obnovit nervový systém po tvrdém pracovním dni. Tyto typy aktivity jsou užitečné pro tělo jako celek. Často se snižuje účinnost v důsledku stresu, konfliktů, nespavosti, deprese. Těmto faktorům by se mělo zabránit. Pro zlepšení účinnosti je vyžadován plnohodnotný osm hodin spánku. Ve skutečnosti je v noci naše tělo zcela obnoveno a blíže k rannímu mužům dochází k nejaktivnější fázi produkce testosteronu. To vysvětluje nedobrovolnou noc a ranní erekci.
Léky, které zvyšují účinnost
Potence pomáhá zvyšovat účinnost, aby se dovnitř nebo zavedení speciálních drog s injekční stříkačkou do kavernózního těla penisu.
Hlavní výhodou zvýšené účinnosti léčiva je rychlost akce. Tento účinek je však jednorázový: na rozdíl od metod, které zlepšují životní styl, drogy, zvyšování účinnosti, nevylučují příčiny zhoršené erektilní funkce. Další nevýhodou je přítomnost omezení a kontraindikací pro použití, jakož i pravděpodobnost komplikací, proto před užíváním drog je nutné konzultovat odborníka, který bude schopen vyhodnotit všechna rizika. Nejzávažnější možnou komplikací užívání těchto léků je rozvoj akutního srdečního selhání. Kromě toho zneužívání takových umělých metod zvyšování sexuální životaschopnosti může vést k priapismu - nástupu dlouhé (více -hodiny) erekce proti pozadí porušování krevního oběhu v cévách penisu. Pokud se do 24 hodin neobrátíte na specialistu, může taková patologie vést k významnému zhoršení erektilní funkce a dokonce způsobit jeho úplnou ztrátu - impotence.
Zvířecí nástroje
Výpis
Původní lék získaný z Beaver Glands pomůže zvýšit potenciál doma. Tuto látku najdete v lékárnách. Je extrahována z látky extrahované z připravených párových žláz umístěných ve spodním těle zvířete. Tyto žlázy jsou velké spektrum bioaktivních látek - bobří strava je více než 150 druhů léčivých rostlin.
Zmamené a sušené párové žlázy lze zakoupit na loveckých farmách nebo od soukromých lovců. Pokud jde o recepty, podle recenzí mužů, tinktura nejefektivněji zvyšuje účinnost: 200 g suchých surovin na 1 litr vodky. Produkt je odolán asi měsíc, pak se filtruje a používá se na lžičce na prázdném žaludku 3-4krát denně. Průběh tinktury pomáhá rozšířit pohlavní styk kvůli sebevědomější erekci, zvyšuje libido. Po měsíci podání se doporučuje darovat krev pro stanovení úrovně testosteronu. Kontraindikace techniky tinktury je patologie gastrointestinálního traktu.
Proč v posteli nejsou žádní obratní pánové
- Tlak společnosti. Nyní žijeme v éře, kdy proces intimity lásky není jen nahlas, ale nemůžete si myslet. Socium se snaží každý možný způsob potlačení naší zvědavosti.
- Negramotnost a nekompetentnost lidí v tomto.
- Příliš mnoho mužského ega. Přeceňované a nafouknuté ego člověka mu nemusí dovolit přiznat, že v jeho životě je sféra, která se velmi prohýbá. Arogance mu neumožňuje připustit alespoň sám sebe, že ve všech aspektech intimity je úplná nula a musíte se změnit.
- Iluzorní přesvědčení v plánované posteli, nesprávné priority.
- Malá praxe. Průměrný muž před manželstvím má jen asi 6 partnerů, což je jen velmi málo.
Sledujte naše tipy a implementujte metody popsané v publikacích. Jsou užitečné jak pro prevenci a zlepšení zdraví mužů, tak pro léčbu symptomů menopauzy u mužů ve věku. Začněte žít vlastní a nasycený sexuální život v 10 z 10.