Existuje mnoho příkladů, kdy se muži po 60 letech stali otci zdravých dětí a titul nejstaršího rodiče patří hinduistému, který pojali svého prvního syna ve věku 93 let, a jeho druhý ve věku 95 let. Samozřejmě, že ne každý chce mít potomky ve stáří, ale tato fakta potvrzují, že udržování a zvyšování účinnosti u mužů po 60 je po 60 realita.
Důvody poklesu účinnosti v tomto věku
Mužský reprodukční systém, na rozdíl od ženského systému, je méně závislý na věku. Pokud manželka obvykle zažívá menopauzu ve věku čtyřiceti let, pak její manžel může zažít andropauzu ve věku 60 let. Potence je mnohem citlivější na životní styl a zdraví, takže moudří a daletí muži začnou přijímat preventivní opatření od 35 do 40 let.
Po 30 letech začíná fyziologický pokles testosteronu v těle, ke kterému dochází postupně 1-2% ročně. Norma pro muže tohoto věku je od 8,64 do 28,1 nmol/l, rozsah je významný. Pokud měl muž od přírody obsah hormonu ve své krvi, který byl zpočátku blízko horní prahové hodnoty, bude pro něj i při ročních ztrátách snazší udržet silnou sílu než pro někoho, kdo v mládí neměl vysokou úroveň androgenů.
Ve stáří má osoba obvykle „zavazadla“ chronických onemocnění, která zanechávají otisk na erekcích, je to zvláště pravda:
- Diabetes mellitus typu 1 a 2;
- obezita;
- Cévní onemocnění v srdci;
- patologické změny kloubů;
- Poruchy muskuloskeletu;
- Neurologická onemocnění;
- onemocnění ledvin, štítná žláza;
- Hyperplazie prostaty.
Erekce je složitým výsledkem práce nervového systému, svalnatého, endokrinního a kardiovaskulárního, takže jakékoli poruchy v jejich normálním fungování jistě ovlivní sexuální život. Klouby a kosti nejsou přímo spojeny s účinností, ale artritida, burzitida a dna způsobují bolest a omezení mobility, což negativně ovlivňuje tón a sexuální život.
Psychologické aspekty
Obecně se uznává, že starší lidé již nejsou lidé. Vše, co jim zůstává k dispozici, je tiše zmizet a sedět na lavičce u vchodu. Ve skutečnosti, mnozí po určitém věku, zejména když přestanou chodit do práce, zaměřují své životy na své děti nebo vnoučata, kteří nemají čas věnovat čas svým příbuzným v důchodu nebo sedět před televizí. Na pozadí takového života chudého v emocích je ztráta účinnosti prožívána obzvláště akutně.
Je důležité si uvědomit, že věk není věta, ale dárek. Ve věku 50–60 let přichází muž s velkým množstvím znalostí a dovedností. Stává se tolerantnějším, moudřejším, ale zároveň je stále uchováván intelektuálně a fyzicky. Nyní je čas udělat to, na co jste nikdy neměli čas:
- Master nové znalosti: Začněte se učit jazyky, zvládněte počítač;
- Hrajte sport - plavání, dlouhé procházky, běh a jóga - můžete si vybrat aktivity pro jakýkoli zdravotní stav;
- Objevte nové aspekty sexu. Existuje mnoho technik a postupů, které vám poskytnou nové pocity.
- Cestovat. Ne každý si může dovolit prohlídky po Evropě, ale můžete navštěvovat přátele v sousedním městě častěji nebo jít do nedalekého lesa, aby si vybrali houby.
To vám umožní naplnit váš život emocemi a dojmy, cítit se jako aktivní, plnohodnotný člen společnosti a přemýšlet o věku a změnách, které přináší. Erektilní poruchy se často vyskytují pod vlivem zkušeností, stresu, a to i na pozadí normálního fyzického stavu těla.
Jaké faktory vedou ke snížení účinnosti?
Pro udržení účinnosti je velmi důležité vést zdravý životní styl. Nepříznivé návyky vedou k erektilní dysfunkci mnohem rychleji, než je zamýšlena. Má obzvláště negativní dopad na:
- Tabák. Chronická hypoxie buněk a tkání, ztráta elasticity a normální průměr krevních cév, nedostatečné zásobování živin do těla v důsledku zhoršeného krevního oběhu, zhoršení vitamínu v těle kuřáka kuřáku S vést k rychlé ztrátě účinnosti.
- Alkohol. Pod vlivem alkoholu zemřou nervové buňky, koncem nervových vláken a receptorů ztrácí citlivost a je stále obtížnější dosáhnout vzrušení a orgasmu. Červené krvinky se drží dohromady do hrudek, brání toku krve a vytvářejí krevní sraženiny. Z tohoto důvodu není možné dosáhnout pevné erekce.
- Nadváha. Masná, sladká, velkoryse ochucená jídla vyvolávají vzhled dalších liber, které nejen kladou další důraz na všechny orgány, ale také přispívají ke syntéze ženských pohlavních hormonů.
- Sedavý život. Ti, kteří jsou na zvláštním riziku, jsou ti, kteří tráví hodně času řízením; Vibrace z autosedačky se přidávají do statické polohy sezení. Rozhodně musíte najít sílu ke sportu.
Ne všichni muži se řídí jednoduchými pravidly, ale bez toho je zbytečné spočítat na udržování normální účinnosti a stabilní erekce. Pochybné potěšení z kouření cigarety nestojí za problém erektilní dysfunkce a aterosklerózy ve stáří.
Jak rychle zvýšit účinnost doma
Obnovení síly po 60 letech je k dispozici všem. Nejdůležitější věcí je dodržovat pravidelnost při provádění terapeutických aktivit a nelizovat. Domácí metody nedávají efekt s bleskem, ale po určité době zaručují dlouhý a stabilní výsledek.
Před zahájením domácího obnovení mužské síly je vhodné navštívit urologa, který zjistí přesnou příčinu blednutí erekce. Pokud je oslabení účinnosti způsobeno nemocí nebo významným nedostatkem androgenů, bude vyžadována léčba.
Výživa ke zvýšení účinnosti po 60 letech
Lékaři již dlouho říkali, že musíte užívat jídlo, jako je lék, jinak se lék stane jídlem. To platí zejména pro starší lidi, když se metabolická rychlost zpomalí a tělo již nemůže absorbovat všechna potraviny svou dřívější lehkostí. Je čas znovu zvážit své stravovací návyky:
- Odstraňte nebo minimalizujte spotřebu klobásů, kečupu, majonézy, sladkého pečiva a cukrovinek, potravin, které jsou příliš slané, mastné, bohaté na přísady na aroma, sycené nápoje s cukrem a náhradníky a šťávy zakoupené v obchodě.
Vyvarujte se piva, potlačuje produkci testosteronu a oslabuje účinnost. - Maso a ryby by měly být do diety zahrnuty pravidelně v malém množství. Nejlépe jsou vařené, dušené nebo grilované, ale nejsou smažené v oleji. Preference je kuře, hovězí maso, mořské ryby.
- Je třeba rozšířit obsah a rozsah ovoce, ořechů, bylin, koření, zeleniny a zrna v nabídce.
- Sýrové a mléčné výrobky jsou dobré pro muže v každém věku. Je vhodné zakoupit domácí výrobky vyrobené z přírodního plnotučného mléka.
- Fazole, hrášek, čočka a další luštěniny jsou rostlinné zdroje bílkovin.
- Vejce by měla být konzumována vařená v omezeném množství, ne více než 1-2 kusy. za týden.
- Máslo, zakysaná smetana, smetana ustupují rostlinným tukům: olivový, kukuřičný a slunečnicový olej s mírou.
- Kofein ničí sexuální hormony a narušuje účinnost. Stojí za to nahradit osvěžující nápoj bylinným, zeleným nebo červeným čajem, kamarádkou, neslazenými kompoty, infuzemi. Je důležité pít čisté, stále vody v dostatečném množství.
- Pro ty, kteří mají sladký zub, rozinky, bobule, med, sušené meruňky, fíky, sladké ovoce a data, budou alternativou k koláčům.
Vyvážená strava je cesta k dlouhé účinnosti a dobrému zdraví. Změna vaší obvyklé stravy může být obtížná přes noc, ale udržování erekce stojí za to. Hladký přechod do zdravého menu bude méně traumatický.
Cvičení ke zlepšení účinnosti
Jakákoli fyzická aktivita, která vám umožní přinést přiměřené zatížení svalů, kloubů, srdce a plic a rozptýlit krev v celém těle, je považována za užitečnou pro účinnost. I když to bije koberce nebo kope zahradu. Stačí si vybrat práci, která odpovídá vaší úrovni zdraví a kondice a dělat to pohodlným tempem.
Velmi užitečné pro udržování a obnovení erekce:
- Gymnastika s důrazem na cvičení pro dolní část těla;
- jóga;
- jogging nebo rasová chůze;
- Kegel Muscle Training.
Pouhých 30 minut denně věnované zlepšení vašeho zdraví přinese výsledky za pár měsíců.
Jaké byliny zvyšují účinnost u mužů
Je užitečné pravidelně jíst cibuli, česnek, petrželku, kořen zázvoru, celer a kopr. Obsahují nejen vitamíny, ale také pomáhají předcházet sexuálním problémům. Pomáhá udržovat účinnost koření:
- kurkuma;
- kardamon;
- karafiát;
- Řecké seno;
- šafrán;
- koriandr;
- skořice.
Mírné pravidelné přidávání těchto koření stimuluje metabolismus, produkci testosteronu, neutralizuje přebytek cholesterolu v krvi, zvyšuje libido a podporuje erekci.
Nezanedbávejte léčivé byliny, čaje a tinktury, které se od starověku osvědčily v léčbě slabé účinnosti:
- Dubrovnik - přirozený erekční stimulant s rychlým působením;
- řepky - Zlepšuje účinnost, stimuluje produkci semenné tekutiny.
- kopřiva - Zvyšuje dobu pohlavního styku.
- Wort sv. Jana - uvolňuje napětí.
- panenská tráva - Obnovuje mužskou sílu;
- heřmánek a Calendula - zabránit zánětu;
- hloh - pomáhá obnovit erekci a touhu;
- tymián - má pozitivní účinek na pohyblivost spermií.
Nejedná se o úplný seznam bylin, které mají prospěšný účinek na účinnost. Každý z nich má své vlastní jedinečné složení, bohaté na vitamíny, minerály, pryskyřice a aminokyseliny. Účinnost léčby rostlin byla potvrzena vědeckým výzkumem a aktivně se používá v tradiční medicíně.
Léčba účinnosti bylinkami:
Každá rostlina má své vlastní kontraindikace a není vhodná pro všechny bez výjimky. Než začnete něco brát, musíte o tom diskutovat se svým lékařem, abyste nezískali prohloubení hypertenze, vředů nebo jiné nemoci. Konzultace s specialistou také pomůže vyhnout se konfliktům mezi tradičními recepty a pilulky, které berete.
Odvahy a tinktury jsou určeny pro použití kurzu. I když výsledek přišel dříve nebo naopak, nakonec nesplňuje očekávání, nemůžete změnit období jmenování sami. Je lepší si dát pauzu a v případě potřeby znovu opakovat kurz.
Léčba impotence léky
Domácí metody mohou doplňovat léčbu léčiva, takže výsledek se bude objevit rychleji. Dnes existuje široký výběr léků k obnovení účinnosti. Každá z jejich řádků funguje jinak:
- Uvolňuje hladké svaly a stimuluje krevní oběh;
- Zvyšuje hladinu androgenů;
- Nasytejte tělo živinami důležitými pro muže.
Prodávají se volně, ale musí být předepsány urologem v závislosti na tom, co způsobilo problémy v sexuální sféře.
Doplňky stravy nemají jiné kontraindikace než jednotlivé alergie na složky a syntetické farmakologické látky by měly být pacienty přijímány pouze poté, co byli předepsáni lékařem. Kromě toho je někdy nutné upravit dávku léčiva a nahradit obvykle léky na chronická onemocnění analogy, které nebudou v rozporu s pilulky ke zlepšení účinnosti.
Obnovení účinnosti po 60 letech je pečlivý proces. Abyste dosáhli udržitelných a dlouhodobých výsledků, budete muset navždy změnit některé aspekty svého života. Ale příležitost cítit se energický, zdravý a sexuálně aktivní stojí za to.